요즘 부쩍 나이가 들어서인지 숙면이 어렵고 잠에 들기 힘듭니다. 잠이 드는 것이 힘든 것이 낮에 활동량이 적어서 일 수 있지만 영양소 중에 마그네슘이 부족해서 그럴 수 있다고 하는데 왜 그런지 알아보겠습니다. 예로부터 잠이 보약이라 했지만 언젠가부터 잠에 들기 힘들고 숙면이 어려워졌습니다. 왜 그럴까요? 남자 여자 모두 나이 들면 불면증이 오는 이유 나이가 들면 호르몬의 변화로 인해 잠에 들기 어렵다고 하는데요. 남자, 여자 모두 똑같다고 합니다. 여성 여성의 경우 체온을 안정시키는 멜라토닌 생성을 돕는 에스트로겐의 분비량이 점점 줄어들게 되는데요. 이로 인해 멜라토닌의 분비량이 적어지고 체온 조절 능력이 떨어져 불면증을 겪게 됩니다. 남성 남성의 경우도 나이가 들면서 남성 호르몬인 테스토스테론이 줄어들..