40대가 접어들면서 평소처럼 생활을 하는데도 뱃살이 더 많이 찌고 무겁게 느껴집니다. 남자와 여자는 에너지를 축적하는 부위가 다른데 남자는 배-다리-팔-얼굴 순으로 살이 찌게 됩니다. 운동해도 빠지지 않는 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 무엇일까. 중년 남성이 뱃살 찌는 이유 내장 지방이 많이 끼이게 되면 심장질환의 위험이 더욱 커집니다. 내장지방은 호르몬에 의해 찌기도 하지만 아래 이유로 찌기도 합니다. 수면부족 수면이 부족하면 렙틴이라는 호르몬 생성이 낮아지고 살을 찌우는 그렐린 호르몬 생성이 높아집니다. 6시간 이하로 잠을 자는 사람은 9시간 이상 자는 사람보다 비만이 될 가능성이 27% 높다는 연구 결과가 있습니다. 유전 유전은 어쩔 수 없습니다. 유전적으로 식탐이 있고 더 많이 먹는 사람이 있습니다...