신생아 아기가 잠을 잘 자게 하는 방법

아이가 잠을 자지 않는다면 부모는 무척 힘이 듭니다. 하지만 그렇다고 해서 아이에게 화를 낼 수도 없는 법. 아이가 잠을 잘 잘 수 있도록 도와줄 수 있는데 그 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

신생아 아이가 잠을 잘 자지 못하는 이유

생후 6개월까지 아이는 잠을 자는 것 또한 연습입니다. 100일의 기적이라는 이야기가 나오는 이유도 100일 정도 되어야 깨지 않고 잠을 드는 날이 하루 이틀 늘어나기 때문입니다. 

 

일반적으로 6개월 이내에는 3시간에 한번 깨게 되는데 그 이유는 무엇일까요? 

 

신생아에게는 낮과 밤의 리듬이 없습니다. 실제로 엄마 뱃속에서 10달 동안 낮과 밤이 없었기 때문에 6개월 동안 시차 적응하는 기간이라고 마음 편히 생각하면 좋습니다. 

 

하지만 아이가 잠에서 깨면 부보도 깨고 다시 재우기 위해 많은 노력을 해야 하기 때문에 여간 힘들지 않은 것이 아닙니다. 

 

신생아 재우기

 

아이가 잠을 잘 자게 하는 방법 

조명을 조절해 아이가 적응하게 하기

아이가 잘 때 조명을 조절합니다. 아이가 낮과 밤에 익숙해지도록 낮에는 커튼을 열여 밝게 유지하고 잠들기 전에는 조명을 낮춰주는 것이 좋습니다. 

 

수유등 같은 경우 너무 밝지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

아이를 안고 잠에 들지 않도록 하기

아이 등에 잠이 깨는 스위치가 있다고 할 정도로 힘들게 안아서 재우면 침대에 눕히자마자 깨게 됩니다. 

처음에는 어려울 수 있지만 잠이 들 무렵에 계속해서 쓰다듬으며 침대에서 잠이 들도록 합니다. 

 

습관이 되지 않으면 눕히자마자 잠에 들게 됩니다. 

 

 

아이가 깨자마자 달려가지 않기

아이가 깨서 울려고 할 때 달려가지 않습니다. 울려고 하자마자 엄마가 온다면 아이는 잠에서 깨자마자 엄마를 부르게 될 것입니다. 

 

하지만 아이가 무서울 정도로 두지말고 약간만 지켜보고 가도록 합니다. 어느 정도 아이가 스스로 안정을 취하고 잠에 들 수 있습니다. 

만일 아이가 다시 잠들것 같지 않다면 불안증이 생기지 않도록 서둘러 가는 것이 좋습니다. 

 

아이가 너무 자주 깬다고 해서 너무 걱정하지 마세요.

아이는 수면 습관을 가지면서 조금씩 더 오래 자게 됩니다. 

 

아이가 숙면을 하기 위해서는 아래 리스트를 실행하세요.

• 아이가 잘 수 있는 방을 따로 마련합니다. 
• 아이가 잘 동안에는 자극이 없도록 합니다. 
• 낮에 아이와 많이 놀아줍니다. 
• 밤에 아이가 깨면 바로 불을 켜지 말고 토닥여 줍니다. 
• 잠자는 시간을 정하고 잠에 들도록 유도합니다. 
• 이불이나 다른 것이 아이를 불편하기 하지 않은지 확인합니다. 
• 따뜻한 물로 목욕을 합니다. 

 

아이가 잠을 잘 자지 않는다고 해서 가슴을 누르는 방법을 하는 경우가 있는데 아이에게는 엄마 품이 더욱 좋습니다. 

아이와 밤에 잠에드는 시간을 늘려나가다 보면 어느 정도 성장하는 것을 알게 되고 빨리 커 나가는 것에 대해  아쉬움이 찾아오게 될 것입니다. 

 

신생아가 잠을 잘 자게 하는 방법에 대해 소개해 드렸습니다. 

 

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