밥을 먹다가 물을 마시게 되면 소화가 되지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 반대로 물을 너무 안마시기에는 목이 매이는데요. 식사할 때 언제 물을 마셔야 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 식사 중간에 물을 마시는 것은 건강에 도움이 될까? 이 질문에는 두 가지 답이 있습니다. 건강에 좋다. 건강에 나쁘다. 상황에 따라 언제 마시는 것이 좋을까. 우리 몸의 70%를 이루는 물 우리 몸의 70%는 물로 되어 있기 때문에 물을 잘 마시지 않는다면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 우리 몸은 2%의 물만 부족해도 갈증을 느끼게 되는데 물이 부족하면 신진대사가 느려지고 신제 구석구석 물과 영양분을 전달하는데 문제가 생기게 됩니다. 하루에 2리터에서 2.5리터 정도 마셔야 합니다. 그렇다면 식사 중간에 마시게..