예쁜 가슴 모양과 크기 만드는 습관(운동,음식)
- 건강 정보
- 2021. 8. 25.
여자라면 누구나 가슴이 예쁘길 바랄 것입니다. 이 글에서는 사람에 따라 효과가 얼마나 있을지는 모르지만 효과가 전혀 없는 것은 아니니 꾸준하게 아름다운 가슴을 만들 수 있도록 습관을 들여보시면 좋습니다.
예쁜 가슴 만드는 습관(운동, 음식, 마사지)
결혼을 하고 아이를 낳게 된다던가, 점차 나이를 먹어갈수록 몸매는 점점 망가집니다. 지나간 결혼사진을 보면서 예전으로 되돌아가고자 하는 욕망이 있습니다.
힘든 하루를 마치고 집에 가서 샤워를 한 뒤 거울에 비친 내 모습을 보면서 가슴의 모양이나, 크기에 만족하지 못하는 여성도 많이 있습니다.
더 예쁜 가슴을 만드는 꿀팁을 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 마사지로 가슴 키우는 방법
퇴근하고 혹은 육아를 마치고 30분 정도 가슴 마사지를 해 주면 예쁜 가슴을 만들 수 있습니다.
경고하는데 결코 한 두 번 만에 완성되지 않습니다.
딱 한 달만 빠짐없이 해보세요. 가슴은 더 단단하고 커집니다. 이유는 무엇일까?
가슴 마사지의 장점
- 마사지를 하면 혈핵 순환이 잘 되고 근육이 더 단단해집니다.
- 로즈힙 오일을 바르고 마사지를 한다면 살이 트는 것을 방지할 수 있습니다.
가슴 마사지 하는 방법
- 아프지 않을 정도로 가슴을 압박한 후 왼쪽 가슴을 오른쪽 방향으로 하고, 오른쪽 가슴은 왼쪽 방향으로 동그랗게 돌려주면서 마사지 하기
- 손바닥으로 가슴주위의 살들을 중심으로 모아주기
- 옆구리, 겨드랑이 뒤, 아랫배 지망을 가슴쪽으로 쓸어 올려주듯 매일 5분 이상 마사지 하기
아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
2. 운동으로 가슴 키우는 방법
운동으로 가슴을 키우는 것은 탄력 있는 몸매를 가꾸는데도 도움이 됩니다. 하루에 2회, 30분씩 꾸준하게 운동을 합니다.
가슴에 도움이 되는 운동은의 종류는 아래와 같습니다.
- 손바닥 운동 : 가슴위에 손바닥을 대고 손바닥 전체로 눌러줍니다. 약 20초 정도 압박은 준 뒤 10초 정도 쉽니다.
- 허공에서 수영하기 : 물 속은 아니지만 지금 바다를 수영하고 있습니다. 허공에서 수영을 하면 매우 효과적입니다.
- 푸시업(팔 굽혀 펴기) : 우리는 팔 근육을 만들려고 하는 것이 아니기 때문에 무리할 필요는 없습니다. 하루에 20번 정도를 한다면 탄력 있는 가슴을 만들 수 있습니다.
탄력있는 가슴으로 만들어주는 습관 8가지 >>더보기
3. 여성호르몬을 증가시키는 식품 섭취
여기서 명심할 것은 여성호르몬이 들어있는 약이 아니고 천연 식품입니다. 여성호르몬을 촉진시키는 식품은 출산 후 회복할 때 혹은 폐경기에 먹으면 매우 좋습니다.
식품은 아래를 참고하세요.
해바라기유, 아니스씨, 무, 강황, 백리향, 호두, 감초, 파슬리, 세이지, 콩
4. 수술을 통한 가슴 만들기
주변 친구나 언니등 모유수유를 마치고 가슴이 처지거나 작아진 경우를 많이 보셨을 텐데요. 출산 전에 입던 옷은 맞지 않고 태도 나지 않습니다.
이런 경우 우울해지며 자존감이 떨어집니다. 음식이나 운동을 할 여력이 없지만 경제적인 여유와 남편의 허락이 있다면 수술로 많은 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 꼭 명심하세요. 수술은 위험합니다.
지금까지 예쁜가슴 만드는방법에 대해 이야기 했습니다.