만성 위염이 있는 사람이 먹어도 좋은 식품

위염이나 역류성 식도염이 있는 사람들은 음식을 특히 조심해야 하는데요. 저의 경우도 만성 위염이 있습니다. 평소 담배는 하지 않지만 커피를 너무 좋아한 탓입니다. 속이 쓰리고 위염이 있을 때 먹어도 되는 음식에 대해 이야기하겠습니다.

 

위염으로 속이 쓰린 여성

만성위염, 위궤양인 사람이 마음껏 먹어도 되는 음식

 

위염, 위궤양은 식사를 불규칙적으로 하거나 카페인 음료, 또는 선천적으로 위가 약한 사람들이 잘 걸리는 질병입니다. 

나도 모르게 위염, 위궤양이 나을 수 없도록 먹는 음식이 있는 반면 오히려 위를 편안하게 해주는 음식이 있습니다. 

 

위염 있는 사람이 먹어도 되는 과일

위염은 산성에 약하기 때문에 신 음식은 피하는 것이 좋다고 이야기하는데요. 의외로 사과와 배도 위 건강에 도움을 주고 바나나도 식사 대용으로 먹으면 위에 도움이 된다고 합니다. 

 

세 과일에 들어있는 프로바이오틱 섬유질은 소화기관 내에 유익균을 건강하게 하고 점유율을 높여 위염 건강에 도움이 됩니다 

 

 

위염으로 속이 쓰릴 때 먹어도 되는 야채

야채는 소화가 잘 되는 야채를 먹어야 합니다. 애호박, 가지, 시금치 등 부드러운 음식이 좋으며, 당근도 좋지만 통증이 심할 때는 익혀먹는 것이 도움이 됩니다. 

 

위염이 있는 사람 고기 먹어도 되나요?

위염이 있는 사람은 단백질을 먹어서 염증 부위 세포조직의 좋은 영양분을 공급해야 하는데 지방이 적은 음식이 좋습니다. 

닭고기나, 칠면조와 같은 고기를 먹으면 좋고 생선 해산물도 역시 좋습니다. 

 

위염이 있는 사람이 먹어도 되는 요구르트, 우유

유당불내증으로 인해 유제품을 먹지 못하는 경우도 있습니다. 하지만 위염이나 위궤양 치료에 유제품은 많은 도움이 됩니다. 

 

바로 체내 염증을 줄여주는데 만약 통증이 심한 경우라면 저지방 우유나 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 

 

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