사무실에서 졸음이 쏟아지거나 일에 집중이 되지 않을 때 하면 도움이 되는 운동 몇 가지를 소개해 드립니다. 재택근무가 거의 끝나고 이제 사무실 출근이 많아지고 있습니다. 재택근무 동안 찐 살들을 빼야 하는데 여간 쉽지가 않습니다. 책상에서 하는 5분에서 10분의 운동은 활력을 주며, 오후 업무 무기력에 도움을 줍니다. 사무실에 앉아서 할 수 있는 운동에 대해 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 회사 의자에서 푸시업 하기 바퀴가 없는 의자에 섭니다. 손가락이 앞을 보도록 의자에 11자로 놓습니다. 다리를 앞으로 쭉 뻐듭니다. 팔꿈치가 바닥과 평행이 될 때까지 내려갑니다. 책상 위로 올라갑니다. 최소 10회 반복합니다. 2. 회사 책상에서 푸시업 하기 손은 어깨보다 넓힌 다음 팔을 곧게 펴고 책상에..