인류가 정복하지 못한 질병 암. 한 번 걸리면 사망률도 높은 암을 이겨내기 위한 식품의 종류와 먹지 말아야 할 식품의 종류에 대해 이야기 하겠습니다. 우리 나라 식습관은 암에 잘 걸리게 합니다. 우리나라 음식은 짜고, 매운것이 특징이고 싱거운 음식을 먹게 되면 뭔가 맛이 없게 느껴지기 까지 합니다. 암은 유전적인 요인(5%)과 환경적인 요인으로 인해 발생하고, 발생하는 원인에 대해서는 정확히 알 수 없기 때문에 사람은 살면서 암을 조심할 수 밖에 없는 것이 현실입니다. 사람의 몸을 이루는 모든 세포는 죽는 기간이 정해져 있습니다. 분할하다가 일정 분할이 끝나면 죽고 다시 생성되고를 반복하는 것이고 세포가 죽을 때 각질이 나오며, 나시 생성되는 것이 늦어지면서 주름도 생기고 하는 것입니다. 하지만 유전자가..
장염에 걸리면 설사약을 먼저 챙기게 되는데 설사약을 먹는다고 꼭 좋은 것은 아닙니다. 설사약을 먹을 때 세균을 흡착시켜 내보내는 장염약을 먹어야 하는데 그냥 설사약을 먹을 경우 세균이 배출되지 않아 더 위험하다고 합니다. 장염이 걸렸을 때 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 장염은 여름에 그리고 비오는날 가장 조심해야 한다고 합니다. 지금 같은 겨울에는 굴과 같은 음식만 조심한다면, 장염이 크게 문제 될 것은 없어보이는데 그래도 다른사람이 옮길 수 있으니 주의해야 합니다. 경기도에 사는 김 모(42) 씨는 최근 명절에 장염에 걸렸다. 열이 나고 설사. 그리고 장이 꼬이는 듯한 통증으로 잠을 자지로 못하고 음식도 못해 눈치만 보다 왔다고 한다. 아이에게까지 옮기고 말았고 결국 온 가족이 장염에 걸렸다. 장..
사랑하는 사람과 사귀거나 의도치 않은 일로 인해 원치 않는 임신을 할 수 있습니다. 임신은 축복이지만 원하지 않는 사람에게 임신은 축복이 될 수만은 없습니다. 배란일과 가임기를 계산하는 방법에 대해 설명합니다. 임신을 준비할 때 산부인과에서 날짜를 받아옵니다. 어떤 기준으로 날짜를 정할 수 있는지 알아보겠습니다. 배란일은 언제일까? 배란일은 호르몬 변화로 인해 나팔관에서 난자를 배출되는 날짜를 이야기합니다. 난자가 배출되기 전 에스트로겐이라는 호르몬 생성량이 증가하고 자궁 내벽이 두꺼워져 정자가 살기 좋은 환경을 만들어 줍니다. 배란이 일어나면 난소는 24시간 동안만 살아남을 수 있습니다. 배란은 여성마다 생리주기가 다르기 때문에 모든 여성이 같지 않습니다. 일반적으로 다음 생리일 12~16일 사이에 일..
여성 생식기 여드름이 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 여성 생식기 여드름이 생기는 원인은 무엇이며, 심각한 여드름과 일반적인 여드름에 대해 설명하고 질 여드름의 치료 방법과 어떻게 관리해야 하는지에 대해 이야기하도록 하겠습니다. 여성 생식기 여드름이나 뾰루지는 매우 흔한 질환이면서 여러가지 이유가 있습니다. 불편하고 아프지만 심각한 질병인 경우는 매우 드물기 때문에 안심해도 됩니다. 정확이 어떤 이유로 나타나는지 알 수는 없지만 접촉성, 모낭염, 바트 롤린 샘과 스킨 샘 등 염증으로 인해 발생합니다. 여성 생식기 여드름이 생기는 이유 생식기, 질 여드름의 경우 알레르기원이니거나 성병의 원인 등 다양한데 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 모낭염 모낭염은 털이 자라는 곳에 염증이 생긴 것으로 요즘 많이 하는..
새끼발톱이 두개인 분들이 계시죠? 우리나라 말로는 며느리 발톱이라고 부르고 영어로는 Accessory nail 이라고 부릅니다. 새끼발톱이 두개로 갈라진 며느리발톱에 대해 간단하게 설명하고, 병원에 가거나 제거하는 것이 좋은지 그냥 두는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 저는 새끼발톱이 끝이 갈라져 두 개로 나뉘어 있습니다. 바로 며느리 발톱입니다. 어릴 때 부터 끝에 작은 발톱을 계속 때 내는 버릇이 있었는데 통증도 상당하죠. 평소 특별하다고 생각하지 않다가 궁금한 사람이 많을 것 같아 새끼발톱이 2개인 이야기를 해 보려고 합니다. 손가락과 발가락 끝에는 케라틴이라는 물질로 인해 손톱과 발톱이 만들어집니다. 발톱은 조금만 관리를 소홀하게 해도 무좀이나 내성발톱이 생기기 쉬운데요. 새끼발톱 갈라짐 증상..
서구적인 체형인 분들이 애플힙이 많습니다. 요즘같이 외출하기 힘든시기지만 섹시한 뒷태를 만들 수 있습니다. 탄력있는 엉덩이를 만들기 위해 집에서 층간소음 없이 간단하게 할 수 있는 운동 4가지에 대해 이야기 하려고 합니다. 애플힙을 만들기 위해서는 엉덩이를 키우기만 할 것이 아니고 탄탄하게 잘 자리 잡아야 하는데요. 소개하는 운동을 하기 전에 워밍업은 필수이며, 운동 중간중간 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 1. 스쿼트 스쿼트는 가장 많이 들어본 운동이라고 할 만큼 너무 흔한 운동입니다. 하지만 이 운동을 꾸준히 하는 사람은 주변에 별로 없는 것 같습니다. 스쿼트는 빈 사무실이나 집에서도 충분히 할 수 있는 운동입니다. 엉덩이에 해당하는 대둔근 뿐만 아니라 다리 운동에도 효과가 좋습니다. 스쿼트 ..
사랑하는 사람과의 관계가 다이어트에 도움이 된다는 이야기가 많습니다. 실세로 몸을 많이 움직이기도 힘도 들고 땀도 많이 흘리게 됩니다. 칼로리 소모가 높은 관계 자세와 칼로리 소모가 얼마나 되는지, 또한 헬스 근력운동보다 얼마나 효과가 좋은지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 섹스가 칼로리 소모량이 많을까? 실제로 몇시간을 이리저리 움직여가며 뜨거운 밤을 보낸다면 근력운동뿐만 아니라 심장에도 도움이 될 수 있다. 2022년 새해 목표가 다이어트인 많은 사람들이 있습니다. 그들은 이 이야기를 많이 하는데 운동은 하기 싫지만 기분 좋게 살 빼는 방법이 바로 섹스이기 때문은 아닐까요? 지금부터 성관계가 살 빼는데 얼마나 도움이 되는지 알아보겠습니다. 성관계가 근력 운동보다 칼로리 소모가 높을까? 헬스장에 가..
서양 여자의 경우 힙이 애플힙이라고 부를 만큼 힙 사이즈가 동양인과 다릅니다. 몸이 두꺼워도 힙이 크기 때문에 각선미가 살아 보이는데 힙 사이즈를 키우는 방법 9가지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 요즘 몸매와 건강 두 마리 토끼를 잡기 위해 많은 사람들이 노력하고 있습니다. 글 쓰고 있는 저 조차도 이루지 못한 일인데 하루 종일 책상에 앉아서 그리고 운전을 하면서 아름다운 몸매를 가꾸기란 쉽지 않습니다. 활동적인 생활 패턴은 기본이며, 둔근을 단련해야 하는데 그 9가지 방법을 따라 해 보시기 바랍니다. 1. 엉덩이를 애플힙으로 키우기 위한 목표 엉덩이 사이즈를 키우기 위한 첫 번째 방법은 목표를 설정하는 것입니다. 목표를 달성하기 위해 동기부여 해야 하는데 신체의 어느 부분을 매끈하게 만들거나 엉덩..
하루 일과를 마치고 지친 몸을 이끌고 잠에 들었는데 새벽에 깨고 말았다. 시간을 보면 항상 새벽 3시 혹은 새벽 4시. 피곤한데도 새벽에 깨는 이유는 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 새벽 3시~ 4시에 잠이 깨는 경험을 많은 사람이 하게 됩니다. 항상 깨면 왜 그 시간 일까? 그리고 가장 큰 문제는 그때 깨면 다시 잠들기 어렵다는 것입니다. 삶의 질을 떨어뜨리고 잠들때마다 스트레스를 받게 되는데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 새벽에 깨는 이유 새벽에 깨는 이유에 대한 자료는 많이 있습니다. 그리고 새벽에 깨는 것은 특별한 증상이 있는 것은 아니고 단지 우리 뇌가 불안감을 느낄 때 뇌가 잠에서 깨게 합니다. 아래와 같은 증상이 동반되는데 일상을 방해한다면 꼭 병원에서 치료를 받는 것을 추천합니다. 새벽에 ..
남자 여자 누구나 나이가 들면 자연스럽게 탈모가 오게 됩니다. 탈모가 생기면 스트레스 받아 또 탈모가 계속 될 것만 같습니다. 탈모 형태에 따른 종류, 부위에 따른 종류에 대해 간단하게 알아보고 탈모에 좋은 음식과 영양소는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 탈모란 무엇인가요? 탈모는 말 그대로 모발이 이탈하는 것입니다. 탈모는 피할 수 없는 유전적 원인과 관리할 수 있는 후천적 원인 두 가지가 있습니다.. 형태에 따른 탈모의 종류 남성형 탈모 : 정수리에서는 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하는 탈모 원형탈모 : 스트레스 성으로 일어나는 경우가 많습니다. 두피의 일부가 원을 그리며 탈모가 진행되는 것입니다. 휴지기 탈모 : 모발의 성장 주기가 휴지기로 접어들면서 나타나는 탈모 부위에 따른 탈모의 종..
부정출혈은 생리기간이 아닌데 생리를 하는 것입니다. 많은 여성이 경험한 부정 출혈이 나타나는 원인에 대해 이야기 하면서 예방하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부정 출혈의 원인 부정 출혈의 경우 대부분 여성들이 생리가 불규칙하다고 생각하고 쉽게 넘어갈 수 있는데 실제로 몸에 뭔가 잘못되었다는 신호일 수 있으니 산부인과에 방문하는 것이 가장 좋습니다. 생리 주기 중간에 나타나는 출혈은 두 가지로 월경중간출혈(intermenstrual bleeding) 혹은 부정 자궁출혈(metrorrhagia)로도 알려져 있습니다. 부정출혈의 원인에 대해 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 자궁부정출혈의 원인은 크게 기능성 자궁출혈, 기질성 자궁출혈로 구분되는데요. 강남 차 병원 김미경 교수에 따르..
우리 피부는 여러가지 외부 요인으로 인해 칙칙해 질 수 있습니다. 피부를 밝게 하고 밝아진 피부를 보면서 기분도 좋아질 수 있는 피부 미백 방법을 소개해 드리고자 합니다. 여기서 소개하는 것은 기능성 화장품이 아니며, 우리 주변에서 구할 수 있는 재료로 마사지를 하며 개선하는 방법입니다. 이 피부 미백 방법 소개에 앞서 많은 천연제료들이 피부에 트러블은 없는지 미리 작은 부위에 테스트 후 시행하시기 바랍니다. 피부톤이 칙칙해지는 이유에 대해 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 피부톤이 칙칙해 지는 이유 1. 햇볕 우리 피부는 햇볕을 받게되면 자외선으로 보호하기 위해 멜라닌 색소를 더욱 많이 생성합니다. 그 이유는 멜라닌 색소는 자외선를 차단하는 우리 피부 보호막이기 때문인데요. 멜라닌 색소를 세포 내..