여성은 임신을 하고 출산을 하게 되는 과정에서 배의 근육이 늘어나거나 분리됩니다. 특히 복직근(식스팩) 부분이 왼쪽과 오른쪽으로 분리되는데 이것을 복직 이완증이라고 하는데 늘어난 근육을 되돌리는 방법에 대해 소개합니다. 복직 이완증의 경우 배꼽이 튀어나오거나 어떤 노력을 해도 배가 홀쭉해지지 않습니다. 튜플러 기법을 통해 이 증상을 완화하고 허리 통증을 줄이면서 골반 기능을 원활하게 바꿀 수 있습니다. 또한 치골의 통증도 줄어듭니다. 튜플러 기법은 무엇일까? 튜플러 기법은 벌어진 복직근을 모아주는 것인데요. 전문 기관에서 치료를 하는 방법인데 집에서 간단하게 연습 삼아 할 수 있습니다. 초기 2주 의자에 앉아서 어깨와 엉덩이를 일직선으로 한 뒤 무릎과 엉덩이를 수평이 되도록 하세요. 공기를 들이마쉬고 배..
하늘에서 준 선물과 같은 아이를 임신하고 출산을 한다는 것은 축복과도 같습니다. 이런 출산 과정을 겪은 뒤 늘어진 뱃살을 이전 몸매로 만드는 방법에 대해 소개하려고 합니다. 출산 후 늘어난 뱃살을 원래 모습으로 바꾸기 위한 방법 출산후에 늘어난 배 근육을 처음으로 되돌리는 것은 사실 거의 불가능에 가깝습니다. 하지만 노력과 관리를 통해 이전 몸매로 되돌리는 시간을 줄일 수 있습니다. 물 마시기 출산을 하게 되면 체액이 많이 부족하기 때문에 더욱 처질 수 있는데 하루 2리터의 물을 마시면 부족한 체액을 보충해 도움이 됩니다. 가벼운 운동 뱃살 관리에 좋은 운동은 걷기 입니다. 출산을 하고 얼마 지나지 않은 여성은 걷기 조차도 조심해야 합니다. 밖에 나가서 걷는것 보다 집 안에서 요가 매트를 깔고 천천히 제..
글을 쓰는 저도 그렇고 주변에 눈꺼풀이 유독 진한 사람이 있습니다. 다크서클처럼 보이는데 하루 종일 피곤해 보이기도 하고 어딘가 아파 보이는데 눈 커플이 진해지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 눈꺼풀 진해지는 이유는 알레르기나 호르몬 변화도 있을 수 있고 햇볕에 많이 노출돼서 그럴 수도 있습니다. 눈꺼풀이 진한 사람은 다크서클이 진하다고 생각할 수 있지만 실제로 다크서클과는 관련이 적고 질병으로 치료를 받아야 합니다. 그럼 어떤 병이 있을까? 안검 황색종 안검 황색종은 이름만 들어서는 조금 무섭게 느껴집니다. 이름에서 알 수 있듯이 종양입니다. 눈의 지방이 모여서 노란색의 종양인데 대부분 눈꺼풀에 생깁니다. 간단한 제거술로 제거할 수 있습니다 호르몬 변화 임신을 하면 호르몬 변화가 생깁니다. 얼굴에 기미가..
코로나 합병증으로 폐질환이 대부분 알려져 있지만 중국에서는 급성신부전증에 대한 연구 결과도 나왔습니다. 만일 평소 신장이 약했던 분이라면 이 글을 주의 깊게 보시기 바랍니다. 코로나가 처음 퍼진 2019년 12월부터 2020년 5월까지 살펴보면 처음에는 코로나 보다 사스가 재발했다고 중국에서 한 의사가 이야기했습니다. 불행히도 그 의사도 코로나에 감염되어 생명을 잃었는데요. 중국에서 처음 발견되었을 때 연구 결과에서는 신장에 심각한 손상을 일으킨다고 나와 있습니다. 코로나 합병증인 급성 신부전증은 얼마나 걸리나요? 급성 신부전증 부작용의 경우 코로나 초기 중국에서는 1% 미만의 사례가 나왔습니다. 하지만 다른 국가에서는 30%에 달할만큼 많은 사람이 부작용을 겪었습니다. 코로나 19가 신장을 악화시키는 ..
코로나에 걸린 사람들은 대부분 잔기침을 하고 심한 경우 폐가 섬유화가 되는 경우가 있었습니다. 저 같은 경우도 3주 동안 기침을 했는데 병원을 갈 때마다 폐 사진을 찍었습니다. 저는 다행히 폐렴으로 진행되지 않았는데 증상이 없어도 폐렴에 걸릴 수 있다고 합니다. 2020년부터 전 세계를 흔든 코로나 바이러스는 팬 데믹이라는 글자를 일상용어로 사용하게 만들었고 지금도 변이 바이러스로 인해 끝나지 않았습니다. 또한 전염성도 처음과 다르게 강력해졌기 때문에 이제는 코로나 바이러스와 사람은 공존해야 하는 시점까지 왔습니다. 코로나 바이러스와 폐렴 결론부터 이야기 하면 코로나는 폐렴과 관계가 있습니다. 코로나에 감염되고 폐렴이 진행되면 처음에는 눈치채지 못하고 일상생활을 하게 됩니다. 이렇게 다가오는 폐렴은 걸렸..
많은 여성들이 잘 모르는 다낭성 난소증후군이라는 질병이 있습니다. 이 질병은 생식기뿐만 아니라 모든 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 이 글에서 이야기하는 증상이 복합적으로 나타난다면 꼭 진료를 받아보시기 바랍니다. 다낭성 난소 증후군이 걸리는 나이는? 임신 가능여성이라면 누구나 걸릴 수 있는데 생각보다 많은 사람이 걸립니다. 약 5~10% 정도의 여성이 걸릴 수 있습니다.. 다낭성 난소증후군에 걸리면 임신이 어렵게 되는데 아이를 원하는 여성이라면 이 글을 읽고 비슷한 증상이 있다면 병원을 방문하세요. 다낭성 난소 증후군의 증상은? 다낭성 난소 증후군에 걸리게 되면 몸이 평소 같지 않다고 분명히 느끼실 수 있습니다. 인슐린 문제로 인해 몸에 호르몬 변화가 나타나는데 이 상태가 지속되면 제2형 당뇨병으로..
최근 배우 강수연 씨가 갑자기 자택에서 쓰러졌습니다. 병명은 뇌졸중이며, 쓰리 진지 사흘 만에 사망진단을 받았습니다. 뇌졸중은 발병되면 빠른 시간 내에 수술을 해야 하는 만큼 증상과 예방할 수 있는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 뇌내출혈(뇌졸중)은 단어에서 알 수 있듯 뇌 안에서 혈관이 터져 출혈이 생긴 것으로 피가 다른 뇌 조직으로 산소를 이동하지 못해 수슬을 하고 살아남더라도 뇌의 일부 조직이 손상됩니다. 뇌내출혈은 무엇일까? 뇌내출혈은 뇌졸중 입니다. 뇌 내부에서 출혈로 인해 갑자기 쓰러지고 혼수상태에 빠지며, 심장으로 신호를 보내지 못해 심장도 멈추게 됩니다. 뇌내출혈(뇌졸중) 증상 출혈이 시작되면 두통이 나타나고 혈관의 위치에 따라 1~2시간 이내에 쓰러질 수 있으며, 천천히 진행될 수도 있습니..
많은 사람들이 밝고 투명한 피부를 원합니다. 하지만 관리를 하더라도 피부가 누리끼리 해지거나 점점 피부톤이 어두워지는 사람이 있습니다. 그 이유와 어떤 성분의 화장품을 발라야 하는지 알아보겠습니다. 집에서 아무리 좋은 크림을 발라도 피부가 누리 끼지 해지는 이유 피부과에 가거나 피부숍을 가서 관리를 받고 싶지만 계속해서 관리받기에는 비용이 만만치 않습니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 상품평이 좋은 화장품을 집에서 꾸준히 발라 효과를 보는데 효과를 보지 못하는 분들이 있습니다. 평소 잘 알고 있었지만 습관이 되지 않은 이 행동 때문일 수 있습니다. 각질 제거 우리 몸의 모든 피부에는 죽은 새포와 새로 생성되는 세포가 있습니다. 죽은 세포가 표면에 많이 있는 경우 좋은 크림을 발라도 죽은 세포 층에 막혀 더..