아연은 아주 소량이지만 근육이나 뼈, 뇌 신장 등의 발달이나 건강을 위해서는 꼭 필요한 미량 영양소입니다. 하지만 아연을 먹으면 안 되는 사람이 있는데 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 아연(Zn)이 우리 몸에 미치는 영향 아연은 우리 몸에 필요한 미량 영양소입니다. 만약 부족하게 된다면 면역력이 떨어지며 피로감을 느끼게 됩니다. 또한 남성에게는 전립선이 약해져 성기능이 저하되고 피부 노화와 탈모까지 나타날 수 있습니다. 아연은 흉선 호르몬을 활성을 도우며, 면역력에 중요한 T 림프구를 성장을 촉진합니다. 또한 중금속을 해독하는데 도움이 되는데요. 아연의 경우 미량이지만 어린이와 성인 모두에게 필요한 영양소입니다. 요즘 아이들에게 많이 나타나는 성조숙증을 어린이들은 꼭 챙겨 먹어야 하는데요. 몸에 좋..
가장 필요 없는 발명품 중 하나인 브래지어, 과연 가슴 건강에 이로울까? 아니면 해로울까? 나도 모르게 가슴을 처지게 하는 습관 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 세월은 아무도 막을 수 없습니다. 누구나 시간의 차이는 있지만 노화는 어쩔 수 없습니다. 약 40세에 접어들면 가슴은 탄력을 읽게 되고 점점 처지게 되는데 나도 모르게 하는 습관들이 가슴을 더욱 처지게 할 수 있습니다. 어떤 습관은 가슴을 처지게 하며, 어떤 습관은 피부톤을 어둡게 합니다. 가슴은 여성들에게 가장 돋보이는 부위기 때문에 몸매와 매력을 뽐낼 수 있는 부위이며, 나이도 더욱 젊어 보이게 할 수 있습니다. 아래에서 이야기하는 습관을 잘 기억하고 몸매 관리에 힘쓰시기 바랍니다. 가슴을 처지게 하는 습관 7가지 1. 흡연 어느 건강의 가장..
밥을 먹다가 물을 마시게 되면 소화가 되지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 반대로 물을 너무 안마시기에는 목이 매이는데요. 식사할 때 언제 물을 마셔야 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 식사 중간에 물을 마시는 것은 건강에 도움이 될까? 이 질문에는 두 가지 답이 있습니다. 건강에 좋다. 건강에 나쁘다. 상황에 따라 언제 마시는 것이 좋을까. 우리 몸의 70%를 이루는 물 우리 몸의 70%는 물로 되어 있기 때문에 물을 잘 마시지 않는다면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 우리 몸은 2%의 물만 부족해도 갈증을 느끼게 되는데 물이 부족하면 신진대사가 느려지고 신제 구석구석 물과 영양분을 전달하는데 문제가 생기게 됩니다. 하루에 2리터에서 2.5리터 정도 마셔야 합니다. 그렇다면 식사 중간에 마시게..
항문이 가려우면 먹는 회충약 모두 잘 알고 계실 텐데요. 회충약을 먹어도 항문이 계속 가려운 이유는 항문 소양증일 수 있습니다. 아래 글을 보면서 항문 소양증인지 확인하고 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보세요. 항문소양증은 무엇일까요? 항문소양증은 어떠한 질병을 이야기하는 것이 아닙니다. 단지 증상일 뿐인데요. 항문 주변이 가려운 것을 말합니다. 항문소양증은 남성이 여성보다 4배 더 발생할 확률이 높은데, 남성의 경우 더욱 위생에 신경 써야 합니다. 항문소양증의 경우 의자에 앉아서 일하는 사무직, 운전직에 많이 나타나며, 술, 담배를 피우는 사람에게 더욱 뚜렷히 나타납니다. 회충약을 먹어도 계속 가렵고 긁게 된다면 항문소양증일 수 있으니 꼭 깨끗하게 관리해야 합니다. 왜 밤만 되면 가려울까? 항문소양증..
인류가 정복하지 못한 질병 암. 한 번 걸리면 사망률도 높은 암을 이겨내기 위한 식품의 종류와 먹지 말아야 할 식품의 종류에 대해 이야기 하겠습니다. 우리 나라 식습관은 암에 잘 걸리게 합니다. 우리나라 음식은 짜고, 매운것이 특징이고 싱거운 음식을 먹게 되면 뭔가 맛이 없게 느껴지기 까지 합니다. 암은 유전적인 요인(5%)과 환경적인 요인으로 인해 발생하고, 발생하는 원인에 대해서는 정확히 알 수 없기 때문에 사람은 살면서 암을 조심할 수 밖에 없는 것이 현실입니다. 사람의 몸을 이루는 모든 세포는 죽는 기간이 정해져 있습니다. 분할하다가 일정 분할이 끝나면 죽고 다시 생성되고를 반복하는 것이고 세포가 죽을 때 각질이 나오며, 나시 생성되는 것이 늦어지면서 주름도 생기고 하는 것입니다. 하지만 유전자가..
장염에 걸리면 설사약을 먼저 챙기게 되는데 설사약을 먹는다고 꼭 좋은 것은 아닙니다. 설사약을 먹을 때 세균을 흡착시켜 내보내는 장염약을 먹어야 하는데 그냥 설사약을 먹을 경우 세균이 배출되지 않아 더 위험하다고 합니다. 장염이 걸렸을 때 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 장염은 여름에 그리고 비오는날 가장 조심해야 한다고 합니다. 지금 같은 겨울에는 굴과 같은 음식만 조심한다면, 장염이 크게 문제 될 것은 없어보이는데 그래도 다른사람이 옮길 수 있으니 주의해야 합니다. 경기도에 사는 김 모(42) 씨는 최근 명절에 장염에 걸렸다. 열이 나고 설사. 그리고 장이 꼬이는 듯한 통증으로 잠을 자지로 못하고 음식도 못해 눈치만 보다 왔다고 한다. 아이에게까지 옮기고 말았고 결국 온 가족이 장염에 걸렸다. 장..
여성 생식기 여드름이 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 여성 생식기 여드름이 생기는 원인은 무엇이며, 심각한 여드름과 일반적인 여드름에 대해 설명하고 질 여드름의 치료 방법과 어떻게 관리해야 하는지에 대해 이야기하도록 하겠습니다. 여성 생식기 여드름이나 뾰루지는 매우 흔한 질환이면서 여러가지 이유가 있습니다. 불편하고 아프지만 심각한 질병인 경우는 매우 드물기 때문에 안심해도 됩니다. 정확이 어떤 이유로 나타나는지 알 수는 없지만 접촉성, 모낭염, 바트 롤린 샘과 스킨 샘 등 염증으로 인해 발생합니다. 여성 생식기 여드름이 생기는 이유 생식기, 질 여드름의 경우 알레르기원이니거나 성병의 원인 등 다양한데 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 모낭염 모낭염은 털이 자라는 곳에 염증이 생긴 것으로 요즘 많이 하는..
하루 일과를 마치고 지친 몸을 이끌고 잠에 들었는데 새벽에 깨고 말았다. 시간을 보면 항상 새벽 3시 혹은 새벽 4시. 피곤한데도 새벽에 깨는 이유는 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 새벽 3시~ 4시에 잠이 깨는 경험을 많은 사람이 하게 됩니다. 항상 깨면 왜 그 시간 일까? 그리고 가장 큰 문제는 그때 깨면 다시 잠들기 어렵다는 것입니다. 삶의 질을 떨어뜨리고 잠들때마다 스트레스를 받게 되는데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 새벽에 깨는 이유 새벽에 깨는 이유에 대한 자료는 많이 있습니다. 그리고 새벽에 깨는 것은 특별한 증상이 있는 것은 아니고 단지 우리 뇌가 불안감을 느낄 때 뇌가 잠에서 깨게 합니다. 아래와 같은 증상이 동반되는데 일상을 방해한다면 꼭 병원에서 치료를 받는 것을 추천합니다. 새벽에 ..
남자 여자 누구나 나이가 들면 자연스럽게 탈모가 오게 됩니다. 탈모가 생기면 스트레스 받아 또 탈모가 계속 될 것만 같습니다. 탈모 형태에 따른 종류, 부위에 따른 종류에 대해 간단하게 알아보고 탈모에 좋은 음식과 영양소는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 탈모란 무엇인가요? 탈모는 말 그대로 모발이 이탈하는 것입니다. 탈모는 피할 수 없는 유전적 원인과 관리할 수 있는 후천적 원인 두 가지가 있습니다.. 형태에 따른 탈모의 종류 남성형 탈모 : 정수리에서는 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하는 탈모 원형탈모 : 스트레스 성으로 일어나는 경우가 많습니다. 두피의 일부가 원을 그리며 탈모가 진행되는 것입니다. 휴지기 탈모 : 모발의 성장 주기가 휴지기로 접어들면서 나타나는 탈모 부위에 따른 탈모의 종..
부정출혈은 생리기간이 아닌데 생리를 하는 것입니다. 많은 여성이 경험한 부정 출혈이 나타나는 원인에 대해 이야기 하면서 예방하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부정 출혈의 원인 부정 출혈의 경우 대부분 여성들이 생리가 불규칙하다고 생각하고 쉽게 넘어갈 수 있는데 실제로 몸에 뭔가 잘못되었다는 신호일 수 있으니 산부인과에 방문하는 것이 가장 좋습니다. 생리 주기 중간에 나타나는 출혈은 두 가지로 월경중간출혈(intermenstrual bleeding) 혹은 부정 자궁출혈(metrorrhagia)로도 알려져 있습니다. 부정출혈의 원인에 대해 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 자궁부정출혈의 원인은 크게 기능성 자궁출혈, 기질성 자궁출혈로 구분되는데요. 강남 차 병원 김미경 교수에 따르..
우리 피부는 여러가지 외부 요인으로 인해 칙칙해 질 수 있습니다. 피부를 밝게 하고 밝아진 피부를 보면서 기분도 좋아질 수 있는 피부 미백 방법을 소개해 드리고자 합니다. 여기서 소개하는 것은 기능성 화장품이 아니며, 우리 주변에서 구할 수 있는 재료로 마사지를 하며 개선하는 방법입니다. 이 피부 미백 방법 소개에 앞서 많은 천연제료들이 피부에 트러블은 없는지 미리 작은 부위에 테스트 후 시행하시기 바랍니다. 피부톤이 칙칙해지는 이유에 대해 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 피부톤이 칙칙해 지는 이유 1. 햇볕 우리 피부는 햇볕을 받게되면 자외선으로 보호하기 위해 멜라닌 색소를 더욱 많이 생성합니다. 그 이유는 멜라닌 색소는 자외선를 차단하는 우리 피부 보호막이기 때문인데요. 멜라닌 색소를 세포 내..
우리나라 성인 여성 3명중 1명은 골반장기탈출증을 경험한다고 합니다. 질이 밖으로 나오는 이 질병에 왜 발병하는지에 대해 어머니가 우리도 모르게 겪고 있을 지 모르는 질병이고 나의 아내가 겪을 수 있는 질병이기에 미리 알아보고 언제부터 조심해야 하는지 이야기 하도록 하겠습니다. 병명도 생소한 장기골반탈출증 알고 계셨나요? 이 병에 걸린 중년 여성은 위와 같은 증상을 호소하는데요. 우리 어머니가 겪었을 수 있는 지 질병 장기 골반 탈출증에 대해 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. "밑이 빠지는 느낌이에요", "골반이 계속 아파요", "아래로 뭐가 나와있어요", '뭔가 아래가 묵직해요" "질이 만져져요", 질이 밖으로 나왔어요." 골반장기탈출증 이란 무엇인가요? 위에서 나타난 증상과 같이 골반장기 탈출증..