건조한 겨울에는 발 뒤꿈치가 더 잘 갈라질 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 더 이상 갈라지지 않게 관리하고 아기 피부도 되돌리는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 뒤꿈치가 갈라진다는 것은 발이 건조해도 너무 건조하다는 이야기입니다. 이런 문제가 생긴 이유는 양말을 신지 않고 샌들을 즐겨 신는 다던가 슬리퍼를 즐겨 신는 경우에 생기게 됩니다. 사실 크록스, 샌들 같은 것을 신을 때 양말은 신는 것에 대해 불편함이 있어서 안 신는 경우가 많습니다. 뒤꿈치가 갈라지는 것 또한 질병인데 과각화증(뒤꿈치 갈라짐)이라고 부릅니다. 이 경우 표피와 진피가 극도로 건조해져 갈라지며, 상처가 생기게 되는데 이때 통증 또한 만만치 않습니다. 대부분 과각화증이 있는 사람들은 심각하게 받아들이지 않는데요. 심해질 경우 삶의 질도 떨..
과각화증에 대해 들어본 적이 있나요? 흔히 뒤꿈치가 갈라지거나 손에 건선이 생기는 경우를 이야기하는데 보기에 좋지 않은 이 질병에 대해 이야기하도록 하겠습니다. 과각화증이란? 과각화증은 피부 및 점막상피에서 시스틴 및 함황화 아미노산을 대량으로 함유한 케라틴을 합성할 능력이 있습니다. 합성된 각질은 세포 내에 정체되어 결국 사멸하게 됩니다. 이 과정에서 각화층을 만드는데 멈추지 않고 지속되는 항진이 발생할 경우 두꺼운 각질층을 만들게 됩니다. 운동선수의 손이나 발에 두꺼운 굳을 살이 생기는 것이 바로 이 증상인데 반복적으로 마찰이 발생하거나 자극이 되면 피부 스스로 보호하기 위해 생기기도 합니다. 과각화층 종류와 치료법 티눈, 굳은살 특정 부위가 반복적으로 마찰이 생기게 되면 처음에는 아프지만 서서히 통..
요즘에는 두통이 매우 흔하게 나타나는데 그때마다 약을 먹기에는 사실 부담스럽습니다. 약에 대한 내성도 걱정이고 간에 부담을 주기 때문인데 두통을 완화하는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 두통의 원인은 스트레스에서부터 소화불량 등 여러 가지 이유로 발생합니다. 만인 최근에 담배를 끊었거나 커피를 갑자기 많이 마신 경우에도 나타나는데 먹기 싫은 두통약을 계속 먹을 수는 없습니다. 음식을 먹으며 두통을 완화할 수 있는 천연 진통제에 대해 알아볼 텐데 집 냉장고에 아래에 있는 음식이 있다면 꺼내먹어 보세요. 두통에 효과 있는 음식 퀴노아 쿼노아라는 음시은 우리나라에서는 흔한 이름은 아닌데요. 쿼노아에는 마그네슘이 풍부한데 마그네슘이 부족해 혈관이 약해져 생긴 두통이라면 퀴노아의 마그네슘으로 두통을 완화할 수 있습..
비염에 민감한 사람들이 많이 있습니다. 가을과 봄이 올 때 가장 먼저 코에서 염증을 발생하는데 약을 지어도 소용없는 경우가 많습니다. 흡인성 알레르겐의 원인과 예방법에 대해 이야기하려고 합니다. 비염에 예민한 사람들은 비염에 걸리면 계절이 바뀌었다고 알 수 있을 정도로 예민합니다. 전체 인구의 15~20%는 알레르기성 비염이나 꽃가루 알레르기를 갖고 있는데, 점막에 나타나는 염증성 비염은 꽃가루나 동물의 털, 집먼지 진드기에 의해 나타납니다. 비염을 일 년 내내 앓고 있는 사람들에게 조금이나마 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 알레르기성 비염의 원인 숨 쉴 때 들어오는 공기를 통해 알레르기성 비염이 나타나는 경우를 흡인성 알레르겐이라고 이야기합니다. 대표적인 원인으로는 집먼지 진드기, 동물의 비듬, 바퀴벌..
기침이나 감기를 치료하기 위해 너무나도 쉽게 병원을 가고 항생제를 처방받습니다. 항생제는 내성이 있기 때문에 장기간 복용하면 좋지 않은데 가벼운 감기에 꿀이 얼마나 효과가 있는지 알아보겠습니다. 영국 옥스퍼드 대학 의과대학 연구진에 따르면 꿀은 일반 감기약보다 독감 증상 완화에 효과적이라는 연구발표가 있었습니다. 지금까지 민간요법인줄로만 알았던 꿀의 능력이 과학적으로 입증된 것인데 바이러스성 감기에 얼마나 좋은지 더 알아보겠습니다. 꿀이 감기에 얼마나 효과가 있을까? 영국 옥스퍼드대학 의과대학 연구진에 따르면 꿀은 일반 약물보다 감기나 독감에서의 증상 완화에 효과적이며, 항생제의 가장 큰 문제인 내성 문제에도 훨씬 안정적이라고 밝혔습니다. 일반적으로 잘 알려진 감기 증상인 코, 인후, 후두, 기관, 상기..
신장은 우리 몸에서 주먹만 한 크기로 작지만 매우 중요한 역할을 합니다. 노폐물을 걸러내고 독소를 정화하는 작업을 하는데 신장이 약하면 피로가 쌓이게 되고 신장이 망가질 수 있습니다. 신장을 튼튼하게 하는 음식 10가지를 소개합니다. 신장은 생각보다 약하기 때문에 약을 잘못 먹더라도 망가질 수 있습니다. 신장이 약해지면 혈액정화가 잘 되지 않고 신장 질환이 나타나기 때문에 신장에 좋은 음식을 자주 섭취해 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 신장을 튼튼하게 만들어 주는 10대 슈퍼 푸드를 소개해 드립니다. 사탕무 사탕무는 비트와 구분이 어려울 정도로 비슷합니다. 사탕무에 들어있는 설탕은 몸에 나쁘게 작용하지 않으며, 천연 아미노산과 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 뿐만 아니라 간, 쓸개까지 튼튼하게 해 줍니다. ..
땀을 많이 흘리게 되면 겨드랑이가 까맣게 착색이 됩니다. 땀은 몸의 노폐물과 독소를 내보내는데 이런 노폐물과 독소가 쌓이게 돼서 문제가 됩니다. 이럴 때 데오드란트가 효과가 있는지 알아보겠습니다. 남자든 여자든 겨드랑이는 예민한 부위 중 하나인데 유독 까만사람이 있습니다. 겨드랑이 털이 없는데도 말이죠. 여자의 경우 더욱 민감하게 받아들일 수 있기 때문에 겨드랑이를 하얗게 만드는 방법에 대해 이야기 하도로 하겠습니다. 겨드랑이가 까맣게 변하는 이유 겨드랑이가 까맣게 착색되는 이유에 대해서는 원이니 너무나도 많습니다. 아래 주요 원인을 살펴보고 해당되지는 않는지 확인해 보세요. 많은 땀 겨드랑이가 까맣게 되는 이유는 바로 땀 입니다. 땀은 위에서 언급한 것과 같이 독소와 노폐물을 내보내는데 이것이 흡착되어..
콩팥(신장)은 우리 몸에서 매우 작은 부분을 차지하지만 신장은 우리 몸에서 매우 중요합니다. 아래에 작성하는 8가지 전조증상 중 2개가 나타난다면 병원에 방문해 보시기 바랍니다. 우리 몸에서 신장이 하는 일 신장은 마우스 정도 되는 크기로 강낭콩 모양입니다. 모양이 콩팥을 닮아 콩팥이라고 부르기도 합니다. 신장은 우리 몸의 70%를 차지하는 피와 수분을 깨끗하게 걸러주는 필터로 하루 200리터의 수분을 쉬지 않고 걸러냅니다. 신장이 단순히 소변을 만들어 내는 것 외에 어떤 일을 하는지 알아보겠습니다. 1. 체액 조절기능 신장은 우리 몸의 수분과 염분을 조절하며 혈액과 체액의 전해질을 균형을 맞추는데 노력합니다. 우리 몸이 약 알칼리성을 지속해서 띄울 수 있는 이유이기도 합니다. 2. 배설 기능 우리가 먹..
쿠킹호일의 경우 우리 일상에서 매우 많이 사용되고 있습니다. 대체로 직화 구이에서 고구마를 굽거나 편의점 등에서 라면을 먹을 때 그릇으로 많이 사용하는데 건강에 어떻게 안 좋은지 알아보겠습니다. 알루미늄 호일은 쿠킹호일로 잘 알려져 있습니다. 어릴 적 소풍을 갈 때 일회용 용기로도 많이 사용했었고 최근 캠핑이 늘면서 고구마를 먹는다던가 직화 구이용으로 많이 사용합니다. 또한 김밥집에 가면 전문점에서는 식품용 종이에 포장해주시만 대부분 김밥천국과 같은 곳에서는 호일에 싸서 포장해주는데요. 건강에 해롭다는 이야기가 나오면서 한강 편의점의 끓여먹는 라면 용기도 바뀐 것이 사실입니다. 알루미늄 호일을 사용하면 안 될까? 알루미늄을 식품용으로 사용할 때 건강에 좋지 않다고 하는데 실제로 음료나 맥주는 알루미늄 캔..
오메가 3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산입니다. 오메가 3는 흔히 등 푸른 생선에 많이 들어있다고 이야기하는데 생선을 별로 좋아하지 않는 사람도 많습니다. 그래서 생선 외에도 오메가 3가 많이 들어있는 식품에 대해 이야기하겠습니다. 이미 우리가 많이 접한 것처럼 오메가3는 혈관에 매우 좋으며, 대부분의 가정집에서는 오메가 3를 한 통씩은 다 가지고 있습니다. 바로 자연적으로 생기는 영양소가 아니고 음식을 통해 섭취해야 하기 때문입니다. 오메가 3는 참치, 고등어, 연어 등 기름진 생선에 많이 들어있는데 생선을 별로 좋아하지 않는 사람도 오메가 3를 섭취할 수 있습니다. 오메가 3는 5대 영양소 중 하나인 지질에 포함된 불포화지방산 중 하나인데요. 불포화 지방산은 오메가 3, 오메가 6, 오메가 9 지방산..
남편이나 아내가 아니면, 연인이 바람났다는 것을 알았을 때의 느껴지는 배신감과 질투심은 정신과 의사도 바로잡기 어려울 것입니다. 저도 물론 그러겠지만 글로 마음을 다스리는 법을 배워보도록 하겠습니다. 배우자나 연인이 바람이 났을 때 그 기분이 어떨까요? 연애했을 때의 그 기분보다 10배? 아니 100배 정도는 더욱 화가 나고 배신감을 느끼게 될 것입니다. 삶이 피폐해지고 일상생활이 정성적이지 못할것이 뻔합니다. 이 기분을 조금이라도 다스릴 수 없는지 글로 한 번 배워보겠습니다. 외도의 기준은 무엇일까요? 외도는 나 외에 다름 사람과의 육체적인 관계일 수 있지만 관계없이 내가 모르게 만난다던가, 내가 알더라도 나보다 더욱 우선시 되는 이성이 생겼을 때일 수도 있습니다. 외도의 기준은 사람마다 다르기 때문에..
밥을 먹다가 물을 마시게 되면 소화가 되지 않을까 걱정을 하게 됩니다. 반대로 물을 너무 안마시기에는 목이 매이는데요. 식사할 때 언제 물을 마셔야 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 식사 중간에 물을 마시는 것은 건강에 도움이 될까? 이 질문에는 두 가지 답이 있습니다. 건강에 좋다. 건강에 나쁘다. 상황에 따라 언제 마시는 것이 좋을까. 우리 몸의 70%를 이루는 물 우리 몸의 70%는 물로 되어 있기 때문에 물을 잘 마시지 않는다면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 우리 몸은 2%의 물만 부족해도 갈증을 느끼게 되는데 물이 부족하면 신진대사가 느려지고 신제 구석구석 물과 영양분을 전달하는데 문제가 생기게 됩니다. 하루에 2리터에서 2.5리터 정도 마셔야 합니다. 그렇다면 식사 중간에 마시게..