인류가 정복하지 못한 질병 암. 한 번 걸리면 사망률도 높은 암을 이겨내기 위한 식품의 종류와 먹지 말아야 할 식품의 종류에 대해 이야기 하겠습니다. 우리 나라 식습관은 암에 잘 걸리게 합니다. 우리나라 음식은 짜고, 매운것이 특징이고 싱거운 음식을 먹게 되면 뭔가 맛이 없게 느껴지기 까지 합니다. 암은 유전적인 요인(5%)과 환경적인 요인으로 인해 발생하고, 발생하는 원인에 대해서는 정확히 알 수 없기 때문에 사람은 살면서 암을 조심할 수 밖에 없는 것이 현실입니다. 사람의 몸을 이루는 모든 세포는 죽는 기간이 정해져 있습니다. 분할하다가 일정 분할이 끝나면 죽고 다시 생성되고를 반복하는 것이고 세포가 죽을 때 각질이 나오며, 나시 생성되는 것이 늦어지면서 주름도 생기고 하는 것입니다. 하지만 유전자가..
장염에 걸리면 설사약을 먼저 챙기게 되는데 설사약을 먹는다고 꼭 좋은 것은 아닙니다. 설사약을 먹을 때 세균을 흡착시켜 내보내는 장염약을 먹어야 하는데 그냥 설사약을 먹을 경우 세균이 배출되지 않아 더 위험하다고 합니다. 장염이 걸렸을 때 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 장염은 여름에 그리고 비오는날 가장 조심해야 한다고 합니다. 지금 같은 겨울에는 굴과 같은 음식만 조심한다면, 장염이 크게 문제 될 것은 없어보이는데 그래도 다른사람이 옮길 수 있으니 주의해야 합니다. 경기도에 사는 김 모(42) 씨는 최근 명절에 장염에 걸렸다. 열이 나고 설사. 그리고 장이 꼬이는 듯한 통증으로 잠을 자지로 못하고 음식도 못해 눈치만 보다 왔다고 한다. 아이에게까지 옮기고 말았고 결국 온 가족이 장염에 걸렸다. 장..
사랑하는 사람과 사귀거나 의도치 않은 일로 인해 원치 않는 임신을 할 수 있습니다. 임신은 축복이지만 원하지 않는 사람에게 임신은 축복이 될 수만은 없습니다. 배란일과 가임기를 계산하는 방법에 대해 설명합니다. 임신을 준비할 때 산부인과에서 날짜를 받아옵니다. 어떤 기준으로 날짜를 정할 수 있는지 알아보겠습니다. 배란일은 언제일까? 배란일은 호르몬 변화로 인해 나팔관에서 난자를 배출되는 날짜를 이야기합니다. 난자가 배출되기 전 에스트로겐이라는 호르몬 생성량이 증가하고 자궁 내벽이 두꺼워져 정자가 살기 좋은 환경을 만들어 줍니다. 배란이 일어나면 난소는 24시간 동안만 살아남을 수 있습니다. 배란은 여성마다 생리주기가 다르기 때문에 모든 여성이 같지 않습니다. 일반적으로 다음 생리일 12~16일 사이에 일..
여성 생식기 여드름이 나는 원인은 여러 가지가 있습니다. 여성 생식기 여드름이 생기는 원인은 무엇이며, 심각한 여드름과 일반적인 여드름에 대해 설명하고 질 여드름의 치료 방법과 어떻게 관리해야 하는지에 대해 이야기하도록 하겠습니다. 여성 생식기 여드름이나 뾰루지는 매우 흔한 질환이면서 여러가지 이유가 있습니다. 불편하고 아프지만 심각한 질병인 경우는 매우 드물기 때문에 안심해도 됩니다. 정확이 어떤 이유로 나타나는지 알 수는 없지만 접촉성, 모낭염, 바트 롤린 샘과 스킨 샘 등 염증으로 인해 발생합니다. 여성 생식기 여드름이 생기는 이유 생식기, 질 여드름의 경우 알레르기원이니거나 성병의 원인 등 다양한데 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 모낭염 모낭염은 털이 자라는 곳에 염증이 생긴 것으로 요즘 많이 하는..
서양 여자의 경우 힙이 애플힙이라고 부를 만큼 힙 사이즈가 동양인과 다릅니다. 몸이 두꺼워도 힙이 크기 때문에 각선미가 살아 보이는데 힙 사이즈를 키우는 방법 9가지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 요즘 몸매와 건강 두 마리 토끼를 잡기 위해 많은 사람들이 노력하고 있습니다. 글 쓰고 있는 저 조차도 이루지 못한 일인데 하루 종일 책상에 앉아서 그리고 운전을 하면서 아름다운 몸매를 가꾸기란 쉽지 않습니다. 활동적인 생활 패턴은 기본이며, 둔근을 단련해야 하는데 그 9가지 방법을 따라 해 보시기 바랍니다. 1. 엉덩이를 애플힙으로 키우기 위한 목표 엉덩이 사이즈를 키우기 위한 첫 번째 방법은 목표를 설정하는 것입니다. 목표를 달성하기 위해 동기부여 해야 하는데 신체의 어느 부분을 매끈하게 만들거나 엉덩..
하루 일과를 마치고 지친 몸을 이끌고 잠에 들었는데 새벽에 깨고 말았다. 시간을 보면 항상 새벽 3시 혹은 새벽 4시. 피곤한데도 새벽에 깨는 이유는 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 새벽 3시~ 4시에 잠이 깨는 경험을 많은 사람이 하게 됩니다. 항상 깨면 왜 그 시간 일까? 그리고 가장 큰 문제는 그때 깨면 다시 잠들기 어렵다는 것입니다. 삶의 질을 떨어뜨리고 잠들때마다 스트레스를 받게 되는데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 새벽에 깨는 이유 새벽에 깨는 이유에 대한 자료는 많이 있습니다. 그리고 새벽에 깨는 것은 특별한 증상이 있는 것은 아니고 단지 우리 뇌가 불안감을 느낄 때 뇌가 잠에서 깨게 합니다. 아래와 같은 증상이 동반되는데 일상을 방해한다면 꼭 병원에서 치료를 받는 것을 추천합니다. 새벽에 ..
남자 여자 누구나 나이가 들면 자연스럽게 탈모가 오게 됩니다. 탈모가 생기면 스트레스 받아 또 탈모가 계속 될 것만 같습니다. 탈모 형태에 따른 종류, 부위에 따른 종류에 대해 간단하게 알아보고 탈모에 좋은 음식과 영양소는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 탈모란 무엇인가요? 탈모는 말 그대로 모발이 이탈하는 것입니다. 탈모는 피할 수 없는 유전적 원인과 관리할 수 있는 후천적 원인 두 가지가 있습니다.. 형태에 따른 탈모의 종류 남성형 탈모 : 정수리에서는 머리숱이 줄어들고 이마선이 후퇴하는 탈모 원형탈모 : 스트레스 성으로 일어나는 경우가 많습니다. 두피의 일부가 원을 그리며 탈모가 진행되는 것입니다. 휴지기 탈모 : 모발의 성장 주기가 휴지기로 접어들면서 나타나는 탈모 부위에 따른 탈모의 종..
부정출혈은 생리기간이 아닌데 생리를 하는 것입니다. 많은 여성이 경험한 부정 출혈이 나타나는 원인에 대해 이야기 하면서 예방하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부정 출혈의 원인 부정 출혈의 경우 대부분 여성들이 생리가 불규칙하다고 생각하고 쉽게 넘어갈 수 있는데 실제로 몸에 뭔가 잘못되었다는 신호일 수 있으니 산부인과에 방문하는 것이 가장 좋습니다. 생리 주기 중간에 나타나는 출혈은 두 가지로 월경중간출혈(intermenstrual bleeding) 혹은 부정 자궁출혈(metrorrhagia)로도 알려져 있습니다. 부정출혈의 원인에 대해 아래에서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한 자궁부정출혈의 원인은 크게 기능성 자궁출혈, 기질성 자궁출혈로 구분되는데요. 강남 차 병원 김미경 교수에 따르..
우리 피부는 여러가지 외부 요인으로 인해 칙칙해 질 수 있습니다. 피부를 밝게 하고 밝아진 피부를 보면서 기분도 좋아질 수 있는 피부 미백 방법을 소개해 드리고자 합니다. 여기서 소개하는 것은 기능성 화장품이 아니며, 우리 주변에서 구할 수 있는 재료로 마사지를 하며 개선하는 방법입니다. 이 피부 미백 방법 소개에 앞서 많은 천연제료들이 피부에 트러블은 없는지 미리 작은 부위에 테스트 후 시행하시기 바랍니다. 피부톤이 칙칙해지는 이유에 대해 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 피부톤이 칙칙해 지는 이유 1. 햇볕 우리 피부는 햇볕을 받게되면 자외선으로 보호하기 위해 멜라닌 색소를 더욱 많이 생성합니다. 그 이유는 멜라닌 색소는 자외선를 차단하는 우리 피부 보호막이기 때문인데요. 멜라닌 색소를 세포 내..
우리나라 성인 여성 3명중 1명은 골반장기탈출증을 경험한다고 합니다. 질이 밖으로 나오는 이 질병에 왜 발병하는지에 대해 어머니가 우리도 모르게 겪고 있을 지 모르는 질병이고 나의 아내가 겪을 수 있는 질병이기에 미리 알아보고 언제부터 조심해야 하는지 이야기 하도록 하겠습니다. 병명도 생소한 장기골반탈출증 알고 계셨나요? 이 병에 걸린 중년 여성은 위와 같은 증상을 호소하는데요. 우리 어머니가 겪었을 수 있는 지 질병 장기 골반 탈출증에 대해 아래에서 좀 더 자세히 알아보겠습니다. "밑이 빠지는 느낌이에요", "골반이 계속 아파요", "아래로 뭐가 나와있어요", '뭔가 아래가 묵직해요" "질이 만져져요", 질이 밖으로 나왔어요." 골반장기탈출증 이란 무엇인가요? 위에서 나타난 증상과 같이 골반장기 탈출증..
오르가슴 후 질병 증후군(POIS)은 남성에게 걸리는 질병으로 사정 후 몸이 아픈 질병입니다. 자위를 하거나 몽정을 했는데 몸살기운이 오나요? 그렇다면 이 질병을 의심하세요. 이 질병이 얼마나 심각한 질병인지 알아보도록 하겠습니다. POIS는 무엇인가? 경기도에 사는 최모씨(41)는 아내과 관계만 가지면 몸살이 온다. 이를 이상하게 생각한 최씨는 몸이 허약하지도 않는데도 혹시나 체력이 약해서 인지 한의원과 여러 병원을 갔지면 해열 진통제만이 최선의 처방이였다. 그 뿐만이 아니었다. 몽정을 하거나 했을 경우에도 그 고통은 동일했다. 오르가슴 후 질병 증후군(POIS)s는 1960년대에 인도에서 처음 사례가 나왔습니다. 물론 이 전에도 있었겠지만 희귀 질환이기 때문에 최근 알려진 것으로 판단되며, 이 증상은..
여성의 가슴은 20대가 지나고 30대에 접어들면서 점점 탄력을 잃어가게 됩니다. 자연적인 현상인데 나쁜 습관으로 인해 더 빠르게 진행하게 됩니다. 20대의 탄력있는 가슴으로 되돌리는 간단한 8가지 운동방법과 습관을 이야기 하도록 하겠습니다. 샤워하고 나오면서 점점 처지는 가슴을 보면 가슴이 찢어집니다. 뭔가 해볼 수 있는 것이 없을까? 평소에 아무렇지 않게 했던 습관이 더 처지게 만들었을 수 있습니다. 이제 습관을 바꾸고 아래 8가지 방법을 따라해 보세요. 처진 가슴을 올려주는 8가지 방법 가슴을 20대 처럼 탄력 있고 매끄럽게 유지하려면 운동 뿐만 아니라 내 가슴 사이즈에 맞는 브래지어를 선택해야 합니다. 또한 가슴을 처지게 하는 나쁜 습관을 고치는 것이 매우 중요합니다. 가슴은 여자라면 중요하게 생각..